Published On:jueves, 21 de noviembre de 2013
Posted by marisa
Comer sano
Consejos para una alimentación más saludable
Desayuna bien.
Endulza tus alimentos con miel de abeja.
No consumas carbohidratos o azúcares después de las cinco de la tarde.
Procura eliminar las frituras.
Toma agua.
Reemplaza el aceite vegetal por el aceite de oliva.
No mezcles carbohidratos durante las comidas (ejemplo: arroz y papas).
No consumas frutas después del medio día (recuerda que la gran mayoría de ellas contienen un alto nivel de azúcar).
Come porciones pequeñas cada tres horas.
Elimina las harinas blancas y reemplázalas por harinas integrales.
Disminuye el consumo de algunos alimentos altos en azúcares. Entre ellos, la zanahoria, la remolacha y el plátano. (Aunque son muy beneficiosos no abuses de su consumo).
Elimina las bebidas energéticas de tu dieta ya que contienen un gran porcentaje de azúcar.
Consume agua de coco. Carece de calorías y es muy saludable.
Consume carnes blancas.
Recuerda siempre incluir alimentos con vitaminas para un cuerpo más saludable.
Incluye el ejercicio en tu vida.
No olvides nunca que ¡comer en casa siempre es más saludable!
Fuente: http://www.discoverymujer.com/salud/nutricion-y-dietas/alimentos-que-te-ayudan-a-perder-peso/
